Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 183 Staż treningowy: 13-14 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka i basen z sauną w weekend , 3 x siłownia i aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do sniadania ? ( Lepszymi witaminami beda Opti-men?) raz, olimpa -BCAA 12 g(prochu) podczas treningu i aerobow wystarczy? tak -Jak wyglądają węgle po treningu na LC? Samo wpc z wodą rozumiem? tak, nie rozumiem pyt odnosnie wegli? -Scorcha lepiej dawkowac 3 kaps 30 min przed treningiem czy np. 2 z rana i 2 przed treningiem? 2x2 -Polecicie jakąś [...]
OK, wiem że pisałeś ostatni w poście że nie ma sensu łączyć mono i tcm ale jednak sprawdzę. Zakupione mono - scitec - 500g tcm - uns - 300g mutant mass - pvl - 2,2kg wpc 80 - uns - 1,8kg aakg hardcore - trec - 240kaps kofeina - activlab - 60kaps jeszcze rozmyślam na glutaminą (od której odwodzi mi artykul z sfd) lub bcaa - poprostu jeszcze się [...]
wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]
BCAA - masz już w WPC; jak masz naprawdę za dużo pieniędzy to inwestuj w to. IMHO 90% supli na rynku to ściema. Warto kupić białko, carbo i witaminy. Tyle. Reszta jak masz kasę. Co jest tragedią - małolaty nie mają kasy nawet na jedzenie (liczmy przynajmniej 10 zł dziennie - to daje 300 zł miesięcznie) - a biorą się za suplementy. Wiem, wiem - [...]
wyrzuc to bcaa i kup jakies wpc cp bierz rano/po treningu i przed treningiem. ogolnie lykaj dwie porcje a efekty i tak beda jeden*****. mozesz tez cp przed trenem, mono 5g po trenie. mozesz cp przed treningiem, tcm 4 kapsy po treningu. co drugi temat jest o cp, poczytasz sobie. ogolnie poczytaj i jedz
Trenuję w podobnych porach. Zwykle pije samo BCAA, rzadko WPC. Kawę z olejem kokosowym ze swojej strony mogę polecić również. Na treningu się nie opyerdalam i żyje. Pozdro!
Master, tren? Jaki teść? Może byc coś na dlugich estrach żeby zad odpoczął. Cały czas i tak leci kretka, bcaa, WPC oraz b complex, d3, c, tran, NAC, chlorella, ashwaganda, DHEA, Arginina, cynk plus tribulus, karczoch, selen itd. Zmieniony przez - Grubyninja w dniu 2020-06-18 23:32:57
wpc to tylko uzupelnienie diety. skoro faktycznie nie chcesz zadnych "wynalazkow" to juz bedzie bezpieczniej i bardziej zasadnie jak wezmiesz to bcaa;-)
Jak diete masz ulozona, a budzet Ci na to pozwala to polecam Mass XXL, CM3, BCAA, jakies białko np. WPC. Laduj w siebie to wszystko, jedz do tego, pij duuuzo wody i rosnij :) PS. tez jestem ektomorfikiem, wiec wszystko sprawdzone. jadlem w normie, pilem duzo, suplementy i mam rzezbe znakomitą(zdjecie nieaktualne).
[...] stacjonarny treningi tenisa 2x Odżywianie : zdrowa zbilansowana dieta z podzialem na makro Cel : końcówka redukcji Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : biore bcaa i wpc Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Białko WPC VitaFit po treningu i dodatkowo jeśli są braki w diecie. BCAA polecam z Activlabu przed treningiem i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała. Dodatkowo Witaminki tutaj firmy Olimp najczęściej polecane. a do pełnej regeneracji dorzuć ZMA przed snem. pozdro Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-26 15:15:50
co do spalacza to właśnie dzisiaj sobie zapodałem Thermo Speed, będę go używał: - w dzień trenigu siłowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem po 2 kapsułki - w dzień treningu aerobowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa [...]
co do spalacza to właśnie dzisiaj sobie zapodałem Thermo Speed, będę go używał: - w dzień trenigu siłowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem po 2 kapsułki - w dzień treningu aerobowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa [...]
co do spalacza to właśnie dzisiaj sobie zapodałem Thermo Speed, będę go używał: - w dzień trenigu siłowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem po 2 kapsułki - w dzień treningu aerobowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa [...]
co do spalacza to właśnie dzisiaj sobie zapodałem Thermo Speed, będę go używał: - w dzień trenigu siłowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem po 2 kapsułki - w dzień treningu aerobowego - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa [...]
co do antykatabolików to czy mogę: - zamiast glutaminy dać taurynę 1 mega kapsa 1,5g po treningu aerobowym to nie to samo jakbym mial wybrac stawiam zdecydowaniena glutamine - zamiast BCAA czy mogę dać WPC - jeżeli tak to ile przed i po treningu aerobowym? moze byc wiekszosc z nas tak robi - oszczednosci post podwieszony w Alternatywnej [...]